Trening Kettlebell jest zaawansowaną formą aktywności, która skutecznie i szybko oddziałuje na mięśnie, zwiększając ich poziom siły oraz wytrzymałość. Musisz wiedzieć, że jest to forma treningu funkcjonalnego, a sam odważnik kulowy stanowi jeden z głównych wykorzystywanych w nim przyborów.
Główne cechy treningu kettlebell:
• praca nad możliwością wygenerowania jak największej siły z posiadanych zasobów masy mięśniowej;
• minimalizacja możliwości wystąpienia kontuzji;
• możliwość modyfikacji metody treningowej, w sposób ukierunkowany na bieżący priorytet treningowy, np. wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności, zwiększenie wytrzymałości siłowej itp.;
• możliwość wykonywania tego rodzaju treningu w dowolnej przestrzeni treningowej: sala treningowa, siłownia, plener.
• praca nad możliwością wygenerowania jak największej siły z posiadanych zasobów masy mięśniowej;
• minimalizacja możliwości wystąpienia kontuzji;
• możliwość modyfikacji metody treningowej, w sposób ukierunkowany na bieżący priorytet treningowy, np. wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności, zwiększenie wytrzymałości siłowej itp.;
• możliwość wykonywania tego rodzaju treningu w dowolnej przestrzeni treningowej: sala treningowa, siłownia, plener.
Treningi kettlebell prowadzić będzie Monika „Ruda” Jasek, licencjonowany instruktor SFG2 (StrongFirst Girya 2) oraz SFB (StrongFirst Bodyweight).
Na zajęciach Kettlebell honorujemy kary Multisport, FitProfit oraz MedicoverSport.